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  养生保健 -- 骨质疏松是什么原因造成的?老年人骨质疏松该怎么预防?  
骨质疏松是什么原因造成的?老年人骨质疏松该怎么预防?
2021-11-23 15:45
世界卫生组织统计显示,全球骨质疏松患者总数已超过2亿,由骨质疏松所导致的骨折每年有130万~160万人次。骨质疏松症已成为世界常见病和多发病,其中髋部骨折患者的死亡率仅次于乳腺癌。中国至少有7000万骨质疏松患者。

骨质疏松是什么原因造成的?

1、年龄

高龄是本病发病最主要的危险因素。

2、职业

本病与职业有关。长期反复使用某些关节,可引起这些关节患病率的增加。

如铸造工的肘、肩关节,矿工的脊柱和膝关节,装卸工的膝踝关节,驾驶员的肩关节,修理工和纺织工的腕关节,芭蕾舞演员的跖趾关节,长期从事刺绣、打字、伏案工作者的颈椎关节。

3、遗传因素

骨质增生还具有一定的遗传性,是一种遗传病。当父母患有骨质增生的时候,孩子患上骨质增生的可能就会大一些。虽然这种遗传性并不是百分百的,但是也是一个病因,希望大家要注意这一点。

4、体质不同

体质不一样,是导致患上骨质增生的一个重要原因。有些人的体质比较差,也可以说抵抗力低下,患上骨质增生的可能就会大一些。假如本身再比较肥胖,或者是年纪大了,关节处出现了磨损,就更加容易得骨质增生了。

5、性别因素

这也是导致骨质增生的一个原因,女性朋友相比来说患上骨质增生的可能会更大一些,科学家猜想这和分娩、内分泌、遗传之间有一定的关联,但是目前还没有一个确切的研究结果。女性朋友应该更加小心,注意以免骨质增生。

6、过度的劳累

长时间的劳累,进行一些重体力劳动,也会导致骨质增生。比如说很多的运动员,他们就会长时间的处于高强度的锻炼模式,关节处受到的压力很大,时间长了之后也可能会造成骨质增生。还有那些做重体力活的人,也是一样的道理。

老年人骨质疏松该怎么预防?

1、控制饮食

控制饮食结构,避免酸性物质摄入过量,加剧酸性体质。大多数的蔬菜水果都属于碱性食物,而大多数的肉类、谷物、糖、酒、鱼虾等类食物都属于酸性食物,健康人每天的酸性食物和碱性食物的摄入比例应遵守1:4的比例。

2、拒绝吸烟

吸烟会影响骨峰的形成,过量饮酒不利于骨骼的新陈代谢,喝浓咖啡能增加尿钙排泄、影响身体对钙的吸收,摄取过多的盐以及蛋白质过量亦会增加钙流失。日常生活中应该避免形成上述不良习惯。

3、勤加锻炼

运动可促进人体的新陈代谢。进行户外运动以及接受适量的日光照射,都有利于钙的吸收。

运动中肌肉收缩、直接作用于骨骼的牵拉,会有助于增加骨密度。因此,适当运动对预防骨质疏松亦是有益处的。
 
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